Nuchtere, eerlijke stukken over snurken, slaap en wat je nachtelijke cijfers nou echt zeggen.https://www.snorewise.app/nl-nlhttps://www.snorewise.app/nl/blog/helpt-minder-drinken-tegen-snurken/https://www.snorewise.app/nl/blog/helpt-minder-drinken-tegen-snurken/Ja — maar hoeveel is persoonlijk. Waarom een slaapmutsje het volume opdraait, en het goedkope proefje van twee weken dat jouw eigen alcoholeffect in cijfers laat zien.Fri, 05 Jun 2026 00:00:00 GMThttps://www.snorewise.app/nl/blog/wordt-mijn-snurken-erger/https://www.snorewise.app/nl/blog/wordt-mijn-snurken-erger/Snurken dat langzaam toeneemt, voel je niet aankomen. Zo weet je of het bij jou erger wordt — met cijfers in plaats van een onderbuikgevoel.Thu, 04 Jun 2026 00:00:00 GMThttps://www.snorewise.app/nl/blog/minder-snurken-en-checken-of-het-werkt/https://www.snorewise.app/nl/blog/minder-snurken-en-checken-of-het-werkt/Het meeste snurkadvies is iemand die iets verkoopt. De knoppen die er echt toe doen — houding, alcohol, gewicht, neus — en de meet-eerst-methode die je vertelt welke bij jóu werkt.Wed, 03 Jun 2026 00:00:00 GMThttps://www.snorewise.app/nl/blog/op-je-rug-slapen-en-snurken/https://www.snorewise.app/nl/blog/op-je-rug-slapen-en-snurken/Voor veel mensen is op je zij slapen de grootste gratis oplossing tegen snurken. Waarom je rug de luide houding is, hoe je het op je eigen nachten test, en het lastige stuk — daar blijven.Tue, 02 Jun 2026 00:00:00 GMThttps://www.snorewise.app/nl/blog/hoe-betrouwbaar-zijn-snurk-apps/https://www.snorewise.app/nl/blog/hoe-betrouwbaar-zijn-snurk-apps/Een telefoon kan sommige dingen echt goed en andere helemaal niet. Wat de microfoon werkelijk meet, waar de cijfers vaag worden, en de ene claim die geen eerlijke app zou maken.Mon, 01 Jun 2026 00:00:00 GMThttps://www.snorewise.app/nl/blog/waarom-snurk-je/https://www.snorewise.app/nl/blog/waarom-snurk-je/Snurken is het geluid van lucht die zich langs ontspannen weefsel wringt in een te nauwe luchtweg. Het mechanisme, het handjevol dingen dat het volume opdraait, en waarom de oorzaak die telt de jouwe is.Sun, 31 May 2026 00:00:00 GMThttps://www.snorewise.app/nl/blog/snurk-app-of-slaaptracker-wat-meet-wat/https://www.snorewise.app/nl/blog/snurk-app-of-slaaptracker-wat-meet-wat/Een wearable beantwoordt 'hoe heb ik geslapen?' Een telefoonopname beantwoordt 'snurk ik, hoe hard, en verandert het?' Waarom dat andere vragen zijn — en waarom je een polstracker helemaal niet nodig hebt.Sat, 30 May 2026 00:00:00 GMThttps://www.snorewise.app/nl/blog/snurken-en-cpap-wat-je-eerst-wilt-weten/https://www.snorewise.app/nl/blog/snurken-en-cpap-wat-je-eerst-wilt-weten/CPAP behandelt slaapapneu — en of je er een nodig hebt, is een beslissing van de arts na een slaaponderzoek, niet iets wat een app uitmaakt. Wel hoe je bij die afspraak aankomt met weken echt bewijs in plaats van een onderbuikgevoel.Fri, 29 May 2026 00:00:00 GMThttps://www.snorewise.app/nl/blog/snurken-opnemen-op-iphone/https://www.snorewise.app/nl/blog/snurken-opnemen-op-iphone/Een simpele, betrouwbare manier om je snurken 's nachts op te nemen met de telefoon die je al hebt — wat je doet, wat je beter laat, en hoe je het resultaat leest.Thu, 28 May 2026 00:00:00 GMThttps://www.snorewise.app/nl/blog/je-partner-ligt-wakker-van-jouw-gesnurk/https://www.snorewise.app/nl/blog/je-partner-ligt-wakker-van-jouw-gesnurk/Als iedereen het erover eens is dat je snurkt en je partner degene is die slaap mist, is de uitweg geen schuldgevoel — maar 'je hield me wakker' veranderen in een getal waar jullie samen aan werken.Wed, 27 May 2026 00:00:00 GMThttps://www.snorewise.app/nl/blog/snurk-app-of-slaappoli/https://www.snorewise.app/nl/blog/snurk-app-of-slaappoli/Een app en een slaappoli doen verschillende dingen. De app is op z'n best het opstapje naar de poli — objectief bewijs voor je huisarts, nooit de vervanging van een diagnose.Mon, 25 May 2026 00:00:00 GMThttps://www.snorewise.app/nl/blog/verstopte-neus-en-snurken/https://www.snorewise.app/nl/blog/verstopte-neus-en-snurken/Een verstopte neus dwingt je tot ademen door je mond, en dat is luider. Waarom verstopping snurken aandrijft, wat echt helpt, en de test van één week die je vertelt of neusstrips bij jou de moeite zijn.Sun, 24 May 2026 00:00:00 GMThttps://www.snorewise.app/nl/blog/helpt-afvallen-tegen-snurken/https://www.snorewise.app/nl/blog/helpt-afvallen-tegen-snurken/Voor veel mensen is gewicht een echte aanjager van snurken — maar niet voor iedereen, en nooit van de ene op de andere nacht. Hoe het de luchtweg vernauwt, waarom het de traagste knop is, en hoe een opname een ondankbare inspanning zichtbaar maakt.Sat, 23 May 2026 00:00:00 GMThttps://www.snorewise.app/nl/blog/gratis-snurk-app/https://www.snorewise.app/nl/blog/gratis-snurk-app/Er is geen reden om te betalen om erachter te komen óf je snurkt. Waar de grens eerlijk valt tussen de gratis basis, de betaalde extra's, en het ene ding dat zwaarder telt dan de prijs.Fri, 22 May 2026 00:00:00 GMThttps://www.snorewise.app/nl/blog/hoe-weet-ik-of-ik-snurk/https://www.snorewise.app/nl/blog/hoe-weet-ik-of-ik-snurk/Geen partner die het zegt, geen herinnering aan de nacht — zo kom je erachter of je snurkt, en hoe erg, zonder te gokken.Thu, 21 May 2026 00:00:00 GMThttps://www.snorewise.app/nl/blog/de-beste-snurk-app-kiezen/https://www.snorewise.app/nl/blog/de-beste-snurk-app-kiezen/Een nuttigere vraag dan 'welke is de beste' is 'waar moet ik op letten?' De criteria die ertoe doen — waar de audio heen gaat, of het een trend bijhoudt, en de ene claim die je een app minder zou moeten laten vertrouwen.Wed, 20 May 2026 00:00:00 GMThttps://www.snorewise.app/nl/blog/snurken-of-slaapapneu/https://www.snorewise.app/nl/blog/snurken-of-slaapapneu/De meeste snurkers hebben niks ernstigs. Soms is het een waarschuwing. Zo verschillen ze, waar je op let, en wat een app eerlijk gezegd wél en niet kan zeggen.Thu, 14 May 2026 00:00:00 GMThttps://www.snorewise.app/nl/blog/hoeveel-decibel-is-snurken/https://www.snorewise.app/nl/blog/hoeveel-decibel-is-snurken/Van een zacht gesnor tot een voorbijrijdende brommer — wat snurken meet op de decibelschaal, wat normaal is, en hoe je je eigen piek vindt.Thu, 07 May 2026 00:00:00 GMThttps://www.snorewise.app/nl/blog/partner-zegt-dat-ik-snurk/https://www.snorewise.app/nl/blog/partner-zegt-dat-ik-snurk/De meest voorkomende slaapkamerruzie die er is. Zo beslecht je 'je snurkt' / 'welnee' met een opname in plaats van met wrok.Thu, 30 Apr 2026 00:00:00 GMT